DESAFIO EMAGRECER PARA SEMPRE
4, 5 e 6 de setembro
GRATUITO E ONLINE
Deixe para trás o ciclo de perda e ganho de peso, com um desafio que já emagreceu muitas mulheres sem engordar de novo......
Agora disponível de forma 100% gratuita.
Para quem é o Desafio:
Mulheres Prontas para uma Verdadeira Mudança
Se voce já experimentou várias dietas, cursos, e depois acabou vendo seu PESO voltar, esse desafio foi feito para voce. Chega de ciclos intermináveis - é hora de finalmente abraçar uma abordagem que transforma sua relaçao com a comida de dentro para fora.
Aqueles que Buscam Emagrecimento Duradouro
Se voce está cansada de ver o seu progresso desaparecer, voce nao está sozinha. Junte-se a nós para uma jornada onde as soluçoes rápidas cedem lugar a uma construçao sólida, resultando em um emagrecimento duradouro e resistente às provaçoes do tempo.
Reinventando-se com Novas Práticas
Este desafio é para pessoas ousadas o suficiente para explorar horizontes inexplorados em relaçao à comida. Das maravilhas do mindful eating às técnicas de autocompaixao, é a oportunidade de embarcar gratuitamente em uma jornada que promete ser verdadeiramente transformadora e enriquecedora.
Veja o que vai receber:
Grupo Exclusivo de alunas no WhatsApp para te ajudar a emagrecer
Acompa nhamento com a Dra. Karin Zardo Chagas
Conteúdos anti-compulsao: (para aliviar estresse, ansiedade e depressao)
Exercícios práticos e tarefas
O que voce aprenderá:
- Diga Adeus aos Ciclos de Dietas Frustrantes
- Descubra como Emagrecer Permanentemente
- Reaprenda a Comer
- Desenvolva um Relacionamento Equilibrado com a Comida
- Enfrente os Gatilhos Emocionais que Derrubaram seu Progresso
- Aprenda a Lidar com as Pressões da Vida sem Recorrer à Comida
- Transforme as "Recaídas" em Oportunidades de Crescimento
- Plano de Ação para a Jornada de Emagrecimento
Conteúdo
Explore os tópicos:
- Aula 1: Alimentaçao Consciente nao é dieta restritiva
- Desmistificando as dietas restritivas: entenda por que as dietas restritivas frequentemente levam a resultados temporários e frustrantes
- Os Princípios da Alimentaçao Consciente: explore os fundamentos da alimentaçao consciente e como eles se aplicam a cada refeiçao.
- Valorizando a Satisfaçao: saiba como saborear cada mordida e reconectar-se com o prazer de comer.
- Autoconhecimento
- Refletir sobre as emoçoes
- Como as emoçoes influenciam na relaçao com a comida
- Importancia do autoconhecimento emocional na alimentaçao saudável
- Estratégias para identificar gatilhos emocionais
- Aula 2: Como Emagrecer Sem Dieta, Sem Restriçao Alimentar
- A Abordagem Diferenciada do Emagrecimento: Aprenda como focar em mudanças positivas e sustentáveis em sua jornada de emagrecimento.
- Construindo uma Relaçao Equilibrada com a Comida: saiba como se libertar da mentalidade de ´tudo ou nada´ e encontrar equilíbrio em suas escolhas alimentares.
- MindfulEating e AutoCompaixao: saiba como se libertar da mentalidade de ´tudo ou nada´ e encontrar equilíbrio em suas escolhas alimentares.
- Mindful Eating
- Praticar a alimentaçao consciente
- Desacelerar
- Saborear cada mordida
- Prestar atençao nas sensaçoes e sinais de saciedade
- Evitar distraçoes durante a refeiçao
- Dicas para incorporar a alimentaçao consciente no dia a dia
- Aula 3: Construindo um Plano de Açao para o Emagrecimento
- Definindo Metas Realistas: descubra como estabelecer metas alcançáveis que reflitam seus objetivos e estilo de vida.
- Mapeando Seu Caminho: aprenda a criar um plano de açao passo a passo, levando em consideraçao suas preferencias e necessidades individuais.
- Enfrentando Obstáculos: saiba como lidar com deslizes e momentos de dificuldade, transformando-os em oportunidades de aprendizado e crescimento.
- Reconstruir Crenças Limitantes
- Identificar crenças negativas
- Desafiar as crenças
- Substituir as crenças por afirmaçoes positivas e realistas
- Exercícios de reestruturaçao cognitiva
- Planejamento e Hábitos Saudáveis
- Criar um plano alimentar semanal
- Incluir refeiçoes balanceadas e alimentos que gosta
- Estabelecer horários regulares para as refeiçoes e lanches
- Dicas para planejamento de refeiçoes saudáveis
- Fazer compras conscientes
- Evitar armadilhas alimentares
- Incorporar hábitos saudáveis ao seu estilo de vida
- Autocompaixao e equilíbrio
- Praticar a autocompaixao ao lidar com momentos de deslizes
- Lidar com sentimentos de culpa relacionados à alimentaçao
- Reconhecer que ninguém é perfeito
- Aprender a se reerguer com gentileza
- Meditaçao guiada para autocompaixao
- Dicas para encontrar equilíbrio entre alimentaçao saudável e prazer na comida
Conheça sua mentora nessa jornada
Karin Zardo Chagas, é psicóloga, coaching especialista em emagrecimento e pesquisadora, com mais de 31 anos de prática no consultório.
Sua missao é levar conhecimento de saúde, emagrecimento, qualidade de vida e bem-estar para todo o Brasil, e já atendeu mais de 1.000 pessoas em seu consultório.
Karin já superou as promessas vazias das dietas da moda.
Com sua própria jornada de transformaçao, Karin desenvolveu o Método Emagrecendo para sempre.
Utilizando abordagens como Psicologia Sistemica, PNL e recursos do Cognitivo Comportamental, ela se tornou especialista em emagrecimento consciente e está pronta para guiá-la para uma vida livre de ciclos frustrantes.
Perguntas Frequentes
Absolutamente.
Este Método foi projetado para proporcionar uma transformaçao real e duradoura.
Nossa abordagem consciente tem se mostrado eficaz para 95% das pessoas que se comprometem com o sucesso.
Voce está prestes a descobrir as técnicas que realmente funcionam.
O evento acontecerá online, ao longo de 3 dias consecutivos.
É uma oportunidade incrível para voce mergulhar em técnicas eficazes para transformar sua relaçao com a comida.
Estudos mostram que 95% das pessoas que se engajam experimentam resultados significativos. Lembre-se de que, para colher os benefícios, é importante se comprometer com as tarefas propostas.
Entendemos as demandas da vida moderna, mas lembre-se de que, para grandes transformaçoes, precisamos dedicar tempo e energia.
Priorizar essa oportunidade é investir em voce mesma. A escolha de participar significa escolher uma vida mais saudável e equilibrada.
É exatamente para pessoas como voce que criamos o Método Emagreça para Sempre.
Esta abordagem é projetada para superar bloqueios anteriores e transformar a relaçao com a comida.
Ao adotar esse método, voce abrirá portas para um caminho que pode surpreende-la de maneiras que nunca imaginou.