Descubra o segredo do Emagrecimento saudável e duradouro!
Desperte a sua melhor versao através da Transformaçao Mental e Harmonia com seu corpo.
Venha conquistar o equilíbrio entre mente e corpo, e alcance o emagrecimento que sempre desejou!
Para quem é o Curso Transformaçao Mental, Corpo em Equilíbrio
Transformaçao Profunda e Verdadeira
Se voce busca uma mudança verdadeira, uma transformaçao que vai além da estética e abrace o bem-estar emocional, este é o curso perfeito para voce!
Comunidade Acolhedora e Inspiradora
Junte-se a uma comunidade acolhedora e inspiradora, onde voce será apoiada a cada passo dessa jornada de crescimento.
Foco na Jornada de Crescimento
O curso oferece uma abordagem para o desenvolvimento pessoal, fortalecendo sua mentalidade, autoestima e resiliencia.
Voce vai aprender a:
- Os princípios do emagrecimento consciente, baseado na psicologia e coaching
- Como construir uma mentalidade de sucesso para alcançar seus objetivos
- A importancia do autoconhecimento e identificaçao de padroes alimentares
- Estratégias para uma alimentaçao equilibrada e sustentável
- Técnicas para lidar com a pressao social e emoçoes relacionadas à comida
- O fortalecimento da autoestima e imagem corporal
- Como estabelecer metas realistas e se manter motivada ao longo da jornada
- Desenvolver a consciencia alimentar e comer com prazer
- Ferramentas para enfrentar desafio e superar autossabotagem
- Resiliencia e autocuidado no processo de emagrecimento
- Manutençao dos resultados alcançados e prevençao de recaídas
Conteúdo
Veja alguns dos tópicos que serao ensinados para que voce possa transformar mentalmente e em harmonia com seu corpo:
- Módulo 1: Despertando para o Emagrecimento Consciente
- Desenvolver uma mentalidade de sucesso
- Compreender os princípios do emagrecimento consciente através do autoconhecimento e da valorizaçao da relaçao mente-corpo
- Módulo 2: Conhecendo-se Melhor
- Aprender a identificar padroes alimentares
- Gerenciar emoçoes para uma relaçao mais consciente e equilibrada com a comida, proporcionando autoconhecimento e bem-estar emocional no processo de emagrecimento
- Módulo 3: Alimentaçao para o Bem-Estar
- Aprender estratégias para uma Alimentaçao Equilibrada e sustentável
- A prática do mindful eating para comer com consciencia plena e lidar com a pressao social e situaçoes de risco, promovendo uma relaçao mais saudável e consciente com a comida
- Módulo 4: Amor Próprio e Bem-Estar Emocional
- Fortalecer a jornada interna com uma relaçao saudável com o corpo e autoimagem
- Aprender a gerenciar o estresse e promover bem-estar emocional no processo de emagrecimento
- Estabelecer metas realistas e manter a motivaçao contínua para uma transformaçao positiva e duradoura
- Módulo 5: Planejamento e Estratégias
- Aprender a planejar refeiçoes e compras conscientes
- Superar a autossabotagem e obstáculos no caminho
- Encontrar o equilíbrio entre alimentaçao saudável e flexibilidade para construir hábitos positivos e alcançar o sucesso duradouro no emagrecimento
- Módulo 6: Atividade Física e Movimento
- Aprender a integrar exercícios na rotina com prazer
- Medir o progresso de forma saudável
- Transformar crenças limitantes para cultivar uma mentalidade positiva em relaçao à atividade física, promovendo um estilo de vida ativo e equilibrado
- Módulo 7: Resiliencia e Cuidado Pessoal
- Aprender estratégias para lidar com a fome emocional e desejos alimentares
- Práticas de alimentaçao inteligente em diferentes contextos
- Desenvolver resiliencia e autocuidado para enfrentar os desafios do processo de emagrecimento com equilíbrio e bem-estar
- Módulo 8: Sustentabilidade e Manutençao
- Aprender a manter os resultados alcançados e prevenir recaídas
- Desenvolver hábitos saudáveis a longo prazo e cultivar a autenticidade e aceitaçao de si mesmo, consolidando a transformaçao alcançada no processo de emagrecimento
- Transformar crenças limitantes para cultivar uma mentalidade positiva em relaçao à atividade física, promovendo um estilo de vida ativo e equilibrado
- Módulo 9: Comida como Fonte de Prazer
- Aprender estratégias para lidar com a fome emocional e desejos alimentares
- Práticas de alimentaçao inteligente em diferentes contextos
- Desenvolver resiliencia e autocuidado para enfrentar os desafios do processo de emagrecimento com equilíbrio e bem-estar
- Módulo 10: Superaçao e Crescimento
- Aprender estratégias para lidar com eventos de vida e desafios inesperados, nutrir o amor próprio através da autocompaixão e superar o medo do fracasso, promovendo um processo de emagrecimento fortalecido, resiliente e com crescimento pessoal.
- Módulo 11: Alimentaçao Saudável e Saborosa
- Aprender a explorar novos sabores e receitas para uma alimentação saudável com prazer, desenvolver estratégias para lidar com a compulsão alimentar e o excesso de restrição, e criar um plano de ação personalizado para a manutenção do peso alcançado, promovendo uma alimentação equilibrada e sustentável para o bem-estar geral.
- Módulo 12: Fortalecendo a Confiança e o Empoderamento
- Aprender a fortalecer a autoconfiança e a autodisciplina, desenvolver estratégias para lidar com a pressão e a crítica externa, e fazer uma revisão dos principais conceitos e ferramentas do curso, promovendo o empoderamento pessoal e o sucesso contínuo na jornada de transformação.
- Módulo 13: Celebraçao e Planejamento
- Aprender a celebrar a jornada de transformação com reflexões finais e reconhecimento das conquistas, planejar o futuro mantendo um estilo de vida saudável e equilibrado, e receber mensagens inspiradoras e motivacionais para continuar a caminhada, promovendo o encerramento do curso com um sentimento de realização e motivação para manter os resultados alcançados.
- Autoconhecimento
- Refletir sobre as emoçoes
- Como as emoçoes influenciam na relaçao com a comida
- Importancia do autoconhecimento emocional na alimentaçao saudável
- Estratégias para identificar gatilhos emocionais
- Mindful Eating
- Praticar a alimentaçao consciente
- Desacelerar
- Saborear cada mordida
- Prestar atençao nas sensaçoes e sinais de saciedade
- Evitar distraçoes durante a refeiçao
- Dicas para incorporar a alimentaçao consciente no dia a dia
- Reconstruir Crenças Limitantes
- Identificar crenças negativas
- Desafiar as crenças
- Substituir as crenças por afirmaçoes positivas e realistas
- Exercícios de reestruturaçao cognitiva
- Planejamento e Hábitos Saudáveis
- Criar um plano alimentar semanal
- Incluir refeiçoes balanceadas e alimentos que gosta
- Estabelecer horários regulares para as refeiçoes e lanches
- Dicas para planejamento de refeiçoes saudáveis
- Fazer compras conscientes
- Evitar armadilhas alimentares
- Incorporar hábitos saudáveis ao seu estilo de vida
- Autocompaixao e equilíbrio
- Praticar a autocompaixao ao lidar com momentos de deslizes
- Lidar com sentimentos de culpa relacionados à alimentaçao
- Reconhecer que ninguém é perfeito
- Aprender a se reerguer com gentileza
- Meditaçao guiada para autocompaixao
- Dicas para encontrar equilíbrio entre alimentaçao saudável e prazer na comida
O QUE VOCE VAI
RECEBER
2 Mentorias particulares com a Dra. Karin Zardo Chagas, no início do curso e no final
1 aula com a nutricionista Dra. MARINES SILVEIRA
Curso de Mindfulness para ansiedade com a Professora de Yoga LUCIANE TEIXEIRA
01
Folha de Produtividade
02
Áudio PNL
03
Ebook Dicas da Nutri
MAS QUANTO TUDO ISSO VAI CUSTAR?
Curso Corpo em Equilíbrio (3 meses)
R$ 1.000,00
Aula nutricionista
R$ 480,00
Mindfulness para Ansiedade
R$ 379,00
2 Mentorias
R$ 640,00
Acervo Recursos para Emagrecimento
R$ 150,00
Áudio PNL
R$ 150,00
EBook Dicas da Nutri
R$ 350,00
Valor Total Normal: R$ 3.149,00
MAS QUANTO TUDO ISSO VAI CUSTAR?
Curso Corpo em Equilíbrio (3 meses)
Aula nutricionista
Mindfulness para Ansiedade
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EBook Dicas da Nutri
R$ 1.000,00
R$ 480,00
R$ 379,00
R$ 640,00
R$ 150,00
R$ 150,00
R$ 350,00
Valor Total Normal: R$ 3.149,00
KARIN ZARDO CHAGAS
Karin, casada, mae do Pipoca.
Acompanhe os canais oficiais: Youtube e Instagram.
Empreendedora, psicóloga, mentora, coach especialista em emagrecimento e pesquisadora.
Mora em Curitiba-PR aonde tem seu consultório e atua na linha da Psicologia Sistemica.
Karin é uma mulher assim como voce e também sofreu com sobrepeso experimentando dietas milagrosas, e muitos especialistas.
Com toda essa mudança na vida, Karin se especializou em emagrecimento, utilizando técnicas de RAFCAL, PNL e recursos da Psicologia Cognitivo Comportamental, de Esquemas e Dialética.
Criadora do método Imersao 3P - Emagreça a sua mente e do curso Práticas Mentais para a Perda de Peso.
O propósito da Karin é transformar a relaçao com a comida das pessoas que se conectam a ela. O seu maior desafio é transformar as pessoas mentalmente em busca de um corpo em equilíbrio.
Perguntas Frequentes
O Método Transformaçao Mental, Corpo em Equilíbrio é projetado para promover uma nova abordagem ao emagrecimento, enfatizando a importancia da transformaçao mental e emocional para alcançar resultados duradouros.
95% das pessoas começam realmente a emagrecer, e os outros 5% nao fazem as tarefas.
O evento será realizado online e privado. Teremos um grupo apenas para os alunos em transformaçao.
Para realizar grandes mudanças precisamos agir e tomar atitudes, definir nossas prioridades e dedicar tempo à elas.
Abrir mao de uma oportunidade como essa é como abrir mao de viver o que tem de melhor para voce.
E voce nem precisa ter todo para participar. O Método Transformaçao Mental, Corpo em Equilíbrio pode ser dividido em até 12x no cartao.
É justamente por isso que voce precisa do Método Transformaçao Mental, Corpo em Equilíbrio, voce vai eliminar os seus bloqueios e transformar a sua relaçao com a comida.
As coisas vao fluir para voce, de uma forma que nunca imaginou.