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Para quem é o Curso Transformaçao Mental, Corpo em Equilíbrio

Transformaçao Profunda e Verdadeira

Se voce busca uma mudança verdadeira, uma transformaçao que vai além da estética e abrace o bem-estar emocional, este é o curso perfeito para voce!

Comunidade Acolhedora e Inspiradora

Junte-se a uma comunidade acolhedora e inspiradora, onde voce será apoiada a cada passo dessa jornada de crescimento.

Foco na Jornada de Crescimento

O curso oferece uma abordagem para o desenvolvimento pessoal, fortalecendo sua mentalidade, autoestima e resiliencia.

  • Autoconhecimento
  • Refletir sobre as emoçoes
  • Como as emoçoes influenciam na relaçao com a comida
  • Importancia do autoconhecimento emocional na alimentaçao saudável
  • Estratégias para identificar gatilhos emocionais
  • Mindful Eating
  • Praticar a alimentaçao consciente
  • Desacelerar
  • Saborear cada mordida
  • Prestar atençao nas sensaçoes e sinais de saciedade
  • Evitar distraçoes durante a refeiçao
  • Dicas para incorporar a alimentaçao consciente no dia a dia
  • Reconstruir Crenças Limitantes
  • Identificar crenças negativas
  • Desafiar as crenças
  • Substituir as crenças por afirmaçoes positivas e realistas
  • Exercícios de reestruturaçao cognitiva
  • Planejamento e Hábitos Saudáveis
  • Criar um plano alimentar semanal
  • Incluir refeiçoes balanceadas e alimentos que gosta
  • Estabelecer horários regulares para as refeiçoes e lanches
  • Dicas para planejamento de refeiçoes saudáveis
  • Fazer compras conscientes
  • Evitar armadilhas alimentares
  • Incorporar hábitos saudáveis ao seu estilo de vida
  • Autocompaixao e equilíbrio
  • Praticar a autocompaixao ao lidar com momentos de deslizes
  • Lidar com sentimentos de culpa relacionados à alimentaçao
  • Reconhecer que ninguém é perfeito
  • Aprender a se reerguer com gentileza
  • Meditaçao guiada para autocompaixao
  • Dicas para encontrar equilíbrio entre alimentaçao saudável e prazer na comida

MAS QUANTO TUDO ISSO VAI CUSTAR?

Curso Corpo em Equilíbrio (3 meses)

R$ 1.000,00

Aula nutricionista

R$ 480,00

Mindfulness para Ansiedade

R$ 379,00

2 Mentorias

R$ 640,00

Acervo Recursos para Emagrecimento

R$ 150,00

Áudio PNL

R$ 150,00

EBook Dicas da Nutri

R$ 350,00

KARIN ZARDO CHAGAS

Karin, casada, mae do Pipoca.

Acompanhe os canais oficiais: Youtube e Instagram.

Empreendedora, psicóloga, mentora, coach especialista em emagrecimento e pesquisadora.

Mora em Curitiba-PR aonde tem seu consultório e atua na linha da Psicologia Sistemica.

Karin é uma mulher assim como voce e também sofreu com sobrepeso experimentando dietas milagrosas, e muitos especialistas.

Com toda essa mudança na vida, Karin se especializou em emagrecimento, utilizando técnicas de RAFCAL, PNL e recursos da Psicologia Cognitivo Comportamental, de Esquemas e Dialética.

Criadora do método Imersao 3P - Emagreça a sua mente e do curso Práticas Mentais para a Perda de Peso.

O propósito da Karin é transformar a relaçao com a comida das pessoas que se conectam a ela. O seu maior desafio é transformar as pessoas mentalmente em busca de um corpo em equilíbrio.

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